ماساژ سوئدی یکی از اصولی‌ترین و معروف‌ترین روش‌های ماساژ در جهان است که توسط پرهنریک لینگ، فیزیولوژیست برجسته سوئدی، به وجود آمد. این روش ماساژ بر پایه آناتومی و فیزیولوژی بدن ایجاد شده و به عنوان یکی از اصولی‌ترین روش‌های ماساژ مدرن غربی شناخته میشود. پرهنریک لینگ به عنوان پدر ماساژ مدرن غربی شناخته میشود و در مؤسسه‌ای در استکهلم، آموزش ماساژ و حرکات ژیمناستیک را تدریس می‌کرد.
ماساژ سوئدی به عنوان یکی از روش‌های درمانی معتبر در اروپا شناخته شده و در سال ۱۸۵۰ توسط دو برادر به نام‌های دکتر جرج تیلور و دکتر چارلز تیلور وارد ایالات متحده آمریکا شد. امروزه، این نوع ماساژ به عنوان ماساژ سوئدی شناخته شده و به عنوان پایه و اساس برای انواع دیگر ماساژ‌های غربی مانند ماساژ ورزشی، ماساژ بافت عمقی و ماساژ آروماتراپی استفاده میشود..دماساژ سوئدی جزء اولین گزینه‌های پیشنهادی است،ماساژ سوئدی نوعی مالش طولانی با فشار،اصطکاک، ضربه زدن، و تکان دادن با دست است که تنش را از کل بدن شما دور می‌کند. تکنیک‌های دیگر این ماساژ شامل فشار دایره‌ای توسط دست و کف دست، ورز دادن، ضربه زدن، خم کردن و کشش می‌باشد.برای افرادی که اولین تجربه ماساژشون هستش ماساژ سوئدی گزینه ی بسیار مناسبی محسوب میشود.
تکنیک های ماساژ سوئدی:
چهادر دسته بندی اصلی در ماساژ سوئدی جای میگیردکه به‌کارگیری آن‌ها به طور موثری موجب آرامش عضلات خواهند شد. موارد زیر از تکنیک‌های اصلی آن محسوب می‌شوند
افلوراژ(نوازشی)
تکنیک افلوراژ که گاهی با تکنیک نوازش شناخته میشود با کف دست و انگشتان به هم نزدیک و با کمک حرکات آرام و ریتمیک انجام میشود.هدف از این حرکت، افزایش حرکات گردش خون و کمک به بهبود جریان لنفی در بدن است و درعین‌حال مراجعه‌کننده را آرام خواهد کرد.
پتریساژ(ورز دادن)
گاهی ماساژیست ها از پتریساژ با لفظ ورز دادن هم یاد می‌کنند. این شکل از ماساژ با سرانگشتان اجرا میشود و هدف ان فشردن بافت نرم و استخوان زیر آن است. کمک پتریساژ کمک می‌کند تا زواید از بدن خارج شوند.
کامپرشن(فشاری)
کامپرشن نوعی حرکت عمیق است که می‌تواند در بسیاری از بخش‌هایی از بدن اعمال شود و تکنیک‌های آن به افلوراژ شباهت دارد. در این تکنیک از کل دست کمک گرفتته میشود تا عضله درگیر با حرکات متناوب تحت تاثیر قرار بگیرد، بلند و سپس رها شود.
این تکنیک می‌تواند کشش و انعطاف‌پذیری عضلات را بهبود دهد.
ضربه (پرکاشن)
ضربه در ماساژ سوئدی به حرکات ظریفی گفته میشود که می‌توانند با انگشتان یا کل دست اعمال شوند. این حرکات سریع و ریتمیک هستند و با تحریک جریان خون در بدن برای آرام کردن عضلات و رهایی آن‌ها از اتنش اعمال می‌شوند
فواید ماساژ سوئدي برای بدن:
ماساژ سوئدي فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. اکثرا به دلیل فواید درمانی که دارد در بین مردم شناخته می شود ولی این نوع ماساژ برای تمام افراد مناسب است. هر فردی پس از انجام ماساژ سوئدي حس آرامش خواهد داشت. البته قابل ذکر است که این نوع از ماساژ به دلیل فشار نسبتا متوسط دست برای بانوان باردار، افرادی که دیسک کمر و گردن دارند. افرادی که پوکی استخوان دارند و بیماران سرطانی مناسب نیست.
بهبود گردش خون با انجام ماساژ سوئدي امکانپذیر است. این نوع ماساژ با افزایش جریان خون در بدن، باعث حس بهتر فرد و بالا رفتن انرژی در بدن میشود. از دیگر فواید ماساژ سوئدي میتوانیم به درمان افسردگی، القا حس آرامش، بهبود دردهای ناشی از سیاتیک، کاهش استرس، تسکین دردهای عضلانی، بهبود اسپاسم یا گرفتگی عضلات بدن، بهبود فشار خون بالا، کاهش یبوست و کاهش اختلالات هاضمه اشاره کنیم. یکی دیگر از تکنیک های جدید که مانند ماساژ می باشد، اسپا نام دارد با انجام اسپا دست یا اسپا پا می توانید به عملکرد بهتر بدن کمک کنید.
