ماساژ تایلندی (Thai massage) یا ماساژ یوگا تایلندی، یکی از قدیمی‌ترین روش‌های ماساژ می‌باشد و نوعی روش درمانی لمسی است که از بسیاری جهات با سایر تکنیک‌های ماساژ متفاوت است. تاریخچه پیدایش ماساژ تایلندی به 2500 سال قبل و به هند برمی‌گردد. در اصل ماساژ تایلندی نوعی روش درمانی است که از طب آیورودا هندی، فشار درمانی و طب سنتی چینی الهام گرفته شده است.تای ماساژ تایلندی با استفاده از توالی یک سری حرکات که شبیه حرکت‌های کششی یوگا است بر روی کل بدن کار می‌کند،درمانگرتان ممکن است از کف دستان و انگشت‌هایش برای اعمال فشار به بدن‌تان استفاده کند،شما را در موقعیت‌ها وضعیتها‌ّی مختلف با کشش و پیچش مواجه خواهد کرد،می‌توانید در طول مدت ماساژ لباس گشاد و راحت به تن داشته باشید.

مزایای تای ماساژ تایلندی:

مطالعات علمی، مزیت‌های متعددی را برای ماساژ تایلندی به اثبات رسانده‌اند. در ادامه 6 مورد از مهم‌ترین فواید استفاده از تای ماساژ را برای شما شرح خواهیم داد.

1-تسکین سردرد

اگر از میگرن یا سردرد تنشی رنج می‌برید، احتمالا ماساژ سنتی تایلندی بتواند باعث کاهش علائم سردرد شود. در چندین مطالعه کوچک که بر روی بیماران مبتلا به سردرد مزمن انجام شد، محققان دریافتند که ماساژ تایلندی شدت سردردها میگرنی و تنشی را کاهش می‌دهد.

اگر به روش‌های درمانی غیر دارویی علاقه‌مند هستید، شایان ذکر است محققان به این نتیجه رسیده‌اند که فواید ماساژ تایلندی می‌تواند از چند روز تا حدود 15 هفته ادامه داشته باشد.

2-تای ماساژ کمر درد را کاهش می‌دهد

ماساژ تایلندی می‌تواند به عنوان یک روش درمانی موثر برای کاهش کمردرد مورد استفاده قرار بگیرد. یک مطالعه که بر روی 120 بیمار در تایلند صورت گرفت نشان داد که آن دسته از بیمارانی که هفته دو بار و به طول 4 هفته از ماساژ تایلندی استفاده کردند، کمردرد آن‌ها به صورت قابل توجهی کاهش پیدا کرده است.

مطالعات نشان داده است که ماساژ تایلندی کمردردهای مرتبط با نقاط ماشه‌ای و خوشه‌های عضلانی سفت و دردناک در قسمت بالای کمر را کاهش می‌دهد.

3-سفتی و درد مفاصل را درمان می‌کند

در صورتی که هنگام حرکت در مفاصل خود احساس درد و سفتی دارید، ماساژ تایلندی ممکن است عملکرد مفاصل شما را بهبود ببخشد.

تحقیقات نشان داده است که یک دوره 8 هفته‌ای استفاده از تای ماساژ می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتریت زانو، مفید واقع شود. افراد حاضر در این آزمایش پس از دریافت یک برنامه 8 هفته‌ای ماساژ تایلندی، با درد کمتر و سهولت بیشتری راه رفتند. همچنین با ارائه تای ماساژ به افراد مبتلا به استئوآرتریت، محققان پی بردند که 3 هفته استفاده از ماساژ تایلندی به اندازه مصرف 3 هفته ایبوپروفن، درد را تسکین می‌دهد.

4-انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بدن را افزایش می‌دهد

در صورتی که دامنه حرکتی و انعطاف پذیری شما بر روی عملکرد ورزشی‌تان تاثیر می‌گذارد یا انجام کارهای روزانه را برایتان دشوار می‌کند، ماساژ تایلندی می‌تواند به شما کمک کنید تا دامنه حرکتی خود را بهبود ببخشید.